Guía de zapatillas y tacos de ciclismo
GUÍA DE ZAPATILLAS Y TACOS DE CICLISMO
Guía Spinning® de zapatillas y tacos de ciclismo
Obtén asesoría de parte de los expertos
Como creadores de la categoría de ciclismo indoor, hemos preguntado a nuestros expertos en ciclismo todo lo que necesitas saber para encontrar el calzado adecuado para tus clases de Spinning. Entendemos que puede ser abrumador comparar todas las diferentes bicicletas, tacos y zapatillas de ciclismo, ¡así que estamos aquí para ayudarte!
Lo básico
Todas las bicicletas Spinner® cuentan con punteras y correas ajustables para que los ciclistas puedan utilizar cualquier tipo de calzado deportivo o zapatilla cuando monten. Pero si le das la vuelta al pedal, verás un clip que permite a los ciclistas acoplar sus zapatillas de ciclismo directamente a los pedales con la fijación del taco derecho. Este lado le proporcionará la conducción más eficiente, potente y segura posible. Por eso animamos a utilizar las zapatillas de ciclismo en todas las clases para ofrecerte la mejor conducción una y otra vez.
Tres partes fundamentales
El uso de las zapatillas de ciclismo implica tres piezas fundamentales: los pedales, las zapatillas y los tacos. Si estas tres piezas se combinan correctamente, se obtendrá la mejor experiencia de ciclismo indoor posible. Dado que las zapatillas y los tacos suelen venderse por separado, y que la forma en que se ajustan a los pedales depende de las bicicletas de ciclismo indoor de tu clase, vamos a analizar cada pieza por separado y ver cómo funcionan todas juntas.
Encontrar el zapato adecuado
Hay tres pasos sencillos para determinar las zapatillas de ciclismo adecuadas para ti:
- Determina qué sistema de pedaleo tienen tus bicicletas de ciclismo indoor.
Todas las bicicletas Spinner® son compatibles con los tacos Shimano® SPD®. Sin embargo, algunas bicicletas Spinner están equipadas con los pedales TRIO® de doble cara opcionales, lo que las hace compatibles tanto con tacos SPD® como con tacos LOOK® Delta. Asegúrate de verificar en tu centro qué sistema de pedales tienen las bicicletas de ciclismo indoor.
- Encuentra la zapatilla de ciclismo que mejor se adapte a ti.
La opción ideal para las clases de Spinning® es usar zapatillas de ciclismo de montaña (MTB) compatibles con Shimano® SPD®; están garantizadas para funcionar con todas las bicicletas Spinner® y tienen una suela exterior que facilita el caminar con ellas. Si las bicicletas de tu centro están equipadas con pedales TRIO®, también puedes elegir zapatillas de ciclismo de carretera compatibles con los tacos LOOK® Delta.
- Escoge el taco correcto para sujetar tu tipo de zapato de ciclismo a los pedales de tu bicicleta.
Lee a continuación para obtener más información sobre las zapatillas, los tacos y los pedales, y cómo funcionan todos juntos.
Tipos de zapatillas de ciclismo
Zapatillas de MTB - Las zapatillas de bicicleta de montaña (MTB) son lo suficientemente duraderas para montar tanto en interiores como en exteriores. Las zapatillas de MTB son compatibles con el sistema SPD®, por lo que los tacos SPD® se adaptan a tus zapatillas de ciclismo y se acoplan a tu bicicleta Spinner® muy fácilmente. El diseño de 2 agujeros del taco SPD se conecta directamente con la suela de las zapatillas y permite orientar el pie en la dirección adecuada (lo que se conoce como "toe-in" o "toe-out", que se explicará más adelante) para un ajuste aún más personalizado.
Zapatillas de carretera - Las zapatillas de carretera están diseñadas específicamente para los ciclistas de carretera de exterior. Son incluso más ligeras que las zapatillas de MTB y cuentan con una suela muy rígida sin apenas flexión para conseguir la máxima eficiencia durante las salidas. Las zapatillas de carretera son compatibles con los tacos LOOK® Delta. Su diseño de 3 agujeros o "punto de conexión" funciona con todos los tacos de carretera y ofrece la mayor estabilidad y un amplio rango de ajuste para la colocación y alineación del pie.
Zapatillas (universales) - En la tienda online de Spinning®, verás una tercera categoría de zapatillas llamada zapatillas de carretera (universales). También conocidas como "montaje universal", son zapatillas de carretera modificadas que pueden acoplar tanto tacos Shimano® SPD® como LOOK® Delta. Es una gran opción para aquellos que prefieren la sensación de las zapatillas de carretera pero necesitan tacos Shimano® SPD® para las bicicletas de su estudio de Spinning®.
Pedales automáticos
Si quieres sacar el máximo partido a tu experiencia en Spinning®, querrás sentirte conectado a tu bicicleta y pedalear de la forma más eficiente posible. Por eso equipamos todas las bicicletas comerciales de Spinner® con pedales automáticos. También llamados pedales "clip-in" o "step-in", los pedales automáticos permiten a los ciclistas fijar de forma segura sus zapatillas y tacos a los pedales. Coloca el taco de tu zapato en el clip y empuja hacia abajo, y sentirás que te enganchas al pedal. Para soltar el clip, basta con girar el talón para separarlo de la bicicleta. Todas las bicicletas Spinner son compatibles con los tacos Shimano® SPD®, pero algunas están equipadas con pedales TRIO® que también son compatibles con los tacos LOOK® Delta. Asegúrate de comprobar en tu centro qué tipo de pedales llevan las bicicletas Spinner.
Tu zapato no está completo sin el taco
Si quieres acoplar tu nuevo par de zapatillas de ciclismo a los pedales de tu estudio local de Spinning®, necesitarás acoplar tacos a tus zapatillas. Hay una gran variedad de estilos y diseños de tacos, y normalmente se venden por separado de las zapatillas de ciclismo. A continuación puedes leer más sobre los diferentes tipos de tacos y cómo se acoplan a las zapatillas de ciclismo y a los pedales.
Cómo acoplarse
Si nunca has colocado tacos en tus zapatillas de ciclismo, te recomendamos que los lleves a tu tienda de bicicletas más cercana para que te los instale un profesional. Pero si tu tienda de bicicletas local está cerrada o no hay una cerca de ti, aquí tienes algunos consejos para colocar los tacos tú mismo.
- Ponte las zapatillas y busca la parte delantera de la planta del pie. El taco de ciclismo debe estar alineado justo debajo del principio del área distal del pie (donde los dedos se unen a la planta) para obtener la máxima comodidad, rendimiento y movimiento natural en los tobillos para crear un golpe de pedal fluido y ayudar a prevenir lesiones.
- Encuentra la posición "toe-in" o "toe-out" correcta. Asegúrate de que los tacos están montados para permitir una posición natural de la punta del pie. ¿Qué significan "toe-in" y "toe-out"? Estos términos definen la forma en que apuntan los pies cuando se fijan las zapatillas de ciclismo a los pedales. Tus pies deben apuntar en su dirección natural, sin dolor ni sensación de torsión en tus caderas, rodillas o tobillos mientras pedaleas. Como buen punto de partida, asegúrate de que los tacos apuntan en línea recta en las zapatillas y comprueba cómo se siente.
- Asegúrate de que todo esté bien apretado. Asegúrate de que los tacos están lo más ajustados posible. Deben quedar bien ajustados a la suela de la zapatilla y no deben desplazarse ni girar mientras están colocados.
- Acopla los tacos y empieza a pedalear lentamente. Las zapatillas de ciclismo con tacos son ajustables, pero puede ser difícil encontrar la posición perfecta en la bicicleta. Te recomendamos que te acoples y empieces a pedalear despacio para que la colocación de los tacos permita que la la parte inicial del área distal del pie esté en el centro del pedal de la bicicleta y que la dirección de la punta de los pies sea natural cuando te acoples.
Tipos de tacos
Hay muchos otros tipos de tacos y sistemas de pedales en el mercado. Las dos que se muestran son los únicos tacos que funcionan con las bicicletas Spinner® con pedales estándar o TRIO®. Consulta con tu establecimiento local para ver qué sistema de pedales tienen sus bicicletas de ciclismo indoor.
- Tacos Shimano® SPD® - Diseñados para ser pequeños, sencillos y que se acoplen a los pedales de casi todas las bicicletas de ciclismo indoor.
- Tacos LOOK® Delta - Con una disposición de 3 agujeros ajustable para una mayor estabilidad. Los pedales TRIO® admiten el uso de tacos estilo Delta.
¿Qué es la "flotación" y por qué es importante?
La flotación se refiere a la cantidad de rotación que tiene el pie cuando se engancha al pedal. Está integrada en cada taco o pedal y se mide por el número de grados que el pie puede girar a la izquierda y a la derecha. La flotación permite que tus pies giren unos pocos grados de lado a lado mientras están firmemente conectados a los pedales. Esto crea un golpe de pedal más seguro y natural mientras se conduce la bicicleta tanto en posición sentada como de pie.
Es importante recordar que los tacos deben estar bien ajustados a la suela de la zapatilla. Si los tacos giran de un lado a otro de la zapatilla, no es un signo de flotación, sino de que los tacos no están bien atornillados. Así que comprueba dos veces y asegúrate de que los tacos no giran cuando están atornillados en tu zapatilla.
Consulta con el personal de tu tienda de bicicletas local si quieres saber más sobre la flotación. Las pequeñas diferencias en el ajuste de los tacos pueden afectar en gran medida a tu comodidad y experiencia, así que no tengas miedo de preguntar a un profesional local o a tu instructor sobre lo que podría funcionar mejor en tu caso.